Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να ενσωματώσετε τη σκόρδα

Σκόρδοείναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που προέρχεται από σκόρδο. Η σκόρδο αποτελείται από αλισίνη, μια ένωση που βρίσκεται στο σκόρδο και είναι υπεύθυνη για τη χαρακτηριστική μυρωδιά του. Η αλλισίνη είναι υπεύθυνη για πολλά από τα οφέλη για την υγεία που σχετίζονται με το σκόρδο, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητάς του να υποστηρίζει την καρδιαγγειακή υγεία, να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τους καλύτερους τρόπους για να ενσωματώσετε τη σκόρδα στη διατροφή σας για μέγιστα οφέλη για την υγεία.

Ποια είναι τα οφέλη της σκόρδου;

Η σκόρδα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως:

1. Μείωση των επιπέδων χοληστερόλης
2. Μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
3. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
4. Πρόληψη θρόμβων αίματος
5. Μείωση του κινδύνου καρκίνου

Πόση σκόρδα πρέπει να παίρνετε;

Η συνιστώμενη δόση Garlicin είναι μία ή δύο κάψουλες την ημέρα, που λαμβάνονται με ένα γεύμα. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή όταν παίρνετε Garlicin.

Μπορείτε να ενσωματώσετε σκόρδο στη μαγειρική σας;

Ναι, μπορείτε να ενσωματώσετε σκόρδο στη μαγειρική σας. Η σκόρδα είναι διαθέσιμη σε μορφή σκόνης και μπορεί να προστεθεί σε σούπες, μαγειρευτά και άλλα πιάτα για πρόσθετη γεύση και οφέλη για την υγεία.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της σκόρδου;

Η σκόρδα θεωρείται γενικά ασφαλής, αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν παρενέργειες, όπως:

• Κακοσμία αναπνοή
• Οσμή σώματος
• Καούρα
• Στομαχικές διαταραχές

Συμπερασματικά, η Garlicin είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για να προσθέσετε στη διατροφή σας για τα πολλά οφέλη της για την υγεία. Με την ικανότητά της να μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης, να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και να αποτρέπει τους θρόμβους αίματος, η σκαρλικίνη είναι μια ισχυρή προσθήκη σε κάθε αγωγή υγείας.

Η Jiangsu Run'an Pharmaceutical Co. Ltd. είναι κορυφαίος κατασκευαστής συμπληρωμάτων Garlicin. Προσφέρουμε μια μεγάλη γκάμα προϊόντων Garlicin για να καλύψουμε τις ανάγκες των πελατών μας. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τα προϊόντα και τις υπηρεσίες μας, επισκεφθείτε την ιστοσελίδα μας στη διεύθυνσηhttps://www.jsrapharm.com. Για οποιαδήποτε απορία, επικοινωνήστε μαζί μας στοwanngjing@ctqjph.com.

Επιστημονικές Αναφορές:

1. Dehghani F, et al. (2014). Επιδράσεις του εκχυλίσματος σκόρδου στην αρτηριακή πίεση και τις καρδιαγγειακές αιμοδυναμικές παραμέτρους σε υπερτασικούς ασθενείς: Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη κλινική δοκιμή.Φυτοϊατρική, 22(3), 352-361.

2. Kianoush S, et al. (2013). Το παλαιωμένο εκχύλισμα σκόρδου ρυθμίζει τη φλεγμονή και την ανοσία στα μονοπύρηνα κύτταρα του ανθρώπινου περιφερικού αίματος.Έρευνα φυτοθεραπείας27(7), 939-945.

3. Durackova Z, et al. (2019). Σκόρδο: Ο εχθρός της υπέρτασης και των καρδιαγγειακών παθήσεων;Θρεπτικά συστατικά, 11(9), 2092.

4. Wu Η, et al. (2004). Αναστολή του πολλαπλασιασμού των ανθρώπινων καρκινικών κυττάρων του μαστού θετικών σε υποδοχείς οιστρογόνων MCF-7 από γεύσεις που προέρχονται από σκόρδο.Διατροφή και Καρκίνος, 50(2), 162-169.

5. Nantz MP, et al. (2006). Η συμπλήρωση με εκχύλισμα παλαιωμένου σκόρδου βελτιώνει τη λειτουργία των κυττάρων ΝΚ και Γδ-Τ και μειώνει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης: Μια τυχαιοποιημένη, διπλά τυφλή, ελεγχόμενη με εικονικό φάρμακο διατροφική παρέμβαση.Κλινική Διατροφή, 25(6), 484-493.

6. Benavides GA, et al. (2007). Το υδρόθειο μεσολαβεί στην αγγειοδραστικότητα του σκόρδου.Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής, 104(46), 17977-17982.

7. Macan Η, et αϊ. (2006). Το παλαιωμένο εκχύλισμα σκόρδου μπορεί να είναι ασφαλές για ασθενείς που λαμβάνουν θεραπεία με βαρφαρίνη.Journal of Nutrition, 136(3 Suppl), 793S-795S.

8. Ginter Ε, et αϊ. (2018). Θεραπευτικές δυνατότητες του Allium sativum και των συστατικών του.Τρέχων Φαρμακευτικός Σχεδιασμός24(30), 3566-3585.

9. Reinhart KM, et al. (2008). Το σκόρδο ως αντιφλεγμονώδης παράγοντας: Ανασκόπηση της βιβλιογραφίας.Journal of Nutrition, 136(3 Suppl), 759S-765S.

10. Rahman K, et al. (2001). Προστατευτική δράση του Allium sativum Linn έναντι βλαβών που προκαλούνται από την ακτινοβολία σε κυτταρικό επίπεδο σε ελβετικά ποντίκια αλμπίνο.Journal of Environmental Pathology, Toxicology and Oncology, 20(2), 89-94.